Tổng cộng:
[tintuc]
Vợt tập lực tay sẽ khiến cổ tay mỏi hơn khi sử dụng do cơ bắp phải tải nặng và dùng nhiều lực hơn. Thường xuyên luyện tập vợt tập lực tay sẽ giúp cổ tay khỏe mạnh và linh hoạt hơn khi sử dụng các loại vợt thi đấu tiêu chuẩn. Một cổ tay dẻo dai và khỏe sẽ giúp bạn tạo ra những cú đánh cầu mạnh như “búa bổ”. Chính vì thế mà cách luyện tập cổ tay chơi cầu lông là điều mà rất nhiều người tìm hiểu. Cùng tham khảo ngay top 20 vợt tập lực cổ tay - Giải pháp tăng cường sức mạnh cổ tay qua bài viết dưới đây nhé.
Các bộ môn thể thao sử dụng đến lực tay nói chung và bộ môn cầu lông nói riêng thì việc thực hiện các bài tập giúp cho cổ tay chắc khỏe là cực kỳ quan trọng, nhất là đối với các vợt thủ chuyên nghiệp lẫn phong trào. Khi sở hữu cổ tay dẻo dai, khỏe khoắn thì người chơi sẽ có được những cú đánh cầu uy lực và tăng cao khả năng chiến thắng, do đó cách luyện tập cổ tay chơi cầu lông là điều mà nhiều người quan tâm.
Nguyên nhân đánh cầu lông bị đau cổ tay?
- Do không khởi động kỹ
Trước khi chơi cầu lông, bạn cần khởi động kỹ để lưu lượng máu và oxy được tăng cường, giúp các cơ dẻo dai hơn. Nếu khởi động mạnh đột ngột, áp lực đè lên các dây chằng, khớp sụn dễ khiến các cơ bị căng gây chấn thương.
- Do sai kỹ thuật
Ở một số người mới bắt đầu chơi cầu lông thường cầm vợt sai kỹ thuật như: cầm vợt ở phía cuối chuôi sẽ dẫn đến bị tuột vợt ra khỏi tay đập cầu, cầm vợt để ngón trỏ dọc theo thân vợt khiến lực đánh yếu và gây chấn thương ở cổ tay.
- Dụng cụ tập không phù hợp
Vợt không phù hợp (quá nhẹ hoặc nặng) cũng khiến các nhóm cơ tay chịu áp lực lớn gây đau cổ tay khi chơi cầu lông.
- Tập luyện quá sức
Bất cứ nhóm cơ nào cũng cần được nghỉ ngơi sau khi hoạt động liên tục. Việc sử dụng cổ tay quá sức, vận động lặp đi lặp lại cũng làm tăng nguy cơ bị chấn thương.
- Chống cổ tay xuống đất khi té ngã
Khi té ngã, nếu chống tay quá mạnh có thể khiến các khớp cơ mất tính ổn định, trật khớp và gây chấn thương.
Tập cổ tay cầu lông: Vợt tập lực
- Vợt tập lực là phương pháp tập cổ tay cầu lông hiệu quả và đã có từ rất lâu với việc sử dụng những cây vợt có trọng lượng nặng hơn thông thường trong tập luyện và thi đấu.
- Thông thường những cây vợt này có trọng lượng từ 120g-185g, tùy theo lực cổ tay hiện tại và trình độ của mình mà bạn chọn những cây vợt cầu lông tập lực phù hợp.
- Thoạt nhìn qua thì những cây vợt tập lực không khác gì nhiều so với các cây vợt cầu lông thông thường, chỉ có trọng lượng là sự khác biệt lớn, còn lại về màu sắc thiết kế cũng khá bắt mắt, mức độ hoàn thiện cao.
- Thông thường những cây vợt tập lực cũng có được mức căng dây khá cao, thông thường từ 9-11kg, có những cây vợt có thể căng tới 12kg.
Có thể bạn quan tâm: Bảng giá 30 mẫu kéo cắt tóc MIZUTANI SCISSORS nội địa Nhật cao cấp nhất cho các nhà tạo mẫu tóc
Công nghệ được sử dụng trên vợt tập lực cổ tay
- ISO RACKET FACE – Công nghệ thiết kế hình vuông đảm bảo sự tương đồng về độ dài cũng như góc của dây dọc và dây ngang, tăng độ nảy cho vợt và mở rộng tối đa điểm ngọt. Điều này đảm bảo độ chính xác ngay cả khi cầu chạm mặt vợt ngoài vùng điểm ngọt, mang lại cảm giác đánh tốt nhất.
- CARBON FIBER – Sợi carbon có độ cứng cao kết hợp cùng công nghệ cao với cấu trúc khác nhau và sức căng được cải thiện rõ ràng, tăng sức mạnh vợt. Bên cạnh đó, khung cấu trúc hộp ba chiều giúp làm giảm sức cản của gió và cải thiện tốc độ khi vung vợt.
- BUILT-IN T JOINT – Tăng cường độ ổn định cao cho vợt, khớp chữ T tích hợp với nhựa Epoxy giúp vợt vợt training cầu lông có độ bền cao, tăng khả năng chống xoắn của toàn bộ vợt. Mặt vợt ổn định hơn để tránh sự biến dạng khi chơi, vì vậy mà vợt có thêm sức mạnh và tăng khả năng kiểm soát. Nhờ đó mà cây vợt đạt được sự tích hợp sức mạnh cao.
- TELESCOPIC TORQUE TUBE – Thân vợt siêu mịn, góc xoắn thấp, sợi Polyetylen tăng cường độ đàn hồi và khả năng chống xoắn của thân vợt, giúp cú đập hiệu quả hơn. Điểm cân bằng của vợt cho phép lực vung được truyền đến mặt vợt một cách chính xác nhất, tăng sức mạnh tấn công và làm cho tốc độ cầu đi nhanh hơn.
- LOW WIND RESISTANCE CONE COVER – Chóp cán cầm được mở rộng diện tích sử dụng, giúp cầm và điều khiển vợt dễ dàng hơn, chính xác và linh hoạt hơn. Công nghệ này giảm sức cản không khí và cải thiện tính linh hoạt, giúp những cú vung trái tay có tốc độ cao và nhanh hơn
- LARGE AND SMALL PERFORATIONS REDUCE WEAR – Các lỗ gen lớn và nhỏ chéo nhau giúp giảm độ mòn của dây cước, bên cạnh đó còn tăng tuổi thọ cho cây vợt tập lực cổ tay.
Bài tập giãn cổ tay để tăng độ linh hoạt
– Chắp tay giãn cổ tay: Đầu tiên, chắp 2 bàn tay trước lồng ngực, sau đó từ từ hạ xuống đến khi hai cẳng tay hợp thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong vòng 30 giây và lặp đi lặp lại nhiều lần để có hiệu quả cao hơn
– Giãn cơ gấp cổ tay: Duỗi thẳng một cánh tay tới trước, lòng bàn tay đặt ngửa. Sau đó, gập cổ tay và chĩa xuống sàn, dùng bàn tay còn lại kéo thật nhẹ nhàng cho đến khi bạn cảm thấy lực kéo vừa đủ. Giữ nguyên trong vòng 30 giây rồi đổi bàn tay
– Giãn cơ duỗi cổ tay: Duỗi thẳng một cánh tay tới trước, đồng thời lòng bàn tay còn lại úp xuống. Tiếp theo, gập cổ tay và chĩa bàn tay xuống sàn rồi dùng bàn tay còn lại đè nhẹ cho đến khi cổ tay được kéo giãn hoàn toàn. Giữ nguyên trong vòng 30 giây rồi đổi bàn tay
Top 20 vợt tập lực cổ tay - Giải pháp tăng cường sức mạnh cổ tay
Vợt YONEX ASTROX 100 ZX - Mã SP: j1085940462
Shop Nhật Việt chuyên cung cấp dịch vụ mua hộ, order vợt tập lực cổ tay giá tốt, chính hãng, uy tín 100%. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và mua hàng nhanh chóng với chất lượng phục vụ tốt nhất.
Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm bài viết Review 20 máy kẹp bánh mì Nhật Bản tốt nhất hiện nay hình dạng phong phú của Shop Nhật Việt để có thêm nhiều sự lựa chọn phù hợp với bản thân và cũng là món quà ý nghĩa cho người thân yêu.
Với mong muốn có thể làm hài lòng ngay cả những khách hàng khách hàng khó tính nhất, Shop Nhật Việt đã không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ của mình. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng vì những gì mà dịch vụ của Shop mang lại.